FAQ

S-CBT פותחו והותאמו לאוכלוסיות וגילאים שונים:

S-CBT לילדים בגילאי 7–13 ולהורים והיא מיועדת לעבודה משותפת של ילדים עם הוריהם. 

S-CBT עבור מתבגרים (13-18),.

S-CBT למבוגרים. 

מנוי למסלול S-CBT עצמאי נמשך שלושה חודשים ועולה 702 שקלים בלבד. מסלול S-CBT פלוס נמשך שלושה חודשים ועולה 2052 שקלים. בתוכנית S-CBT פלוס, לאורך הטיפול מלווה אתכם מטפל/ת אישית במפגשי זום. המטפל/ת עוקב/ת אחר ההתקדמות שלכם והעבודה החשובה שאתם עושים בעזרת S-CBT. 

כן, בשלושת החודשים שבמהלכם תעבדו עם S-CBT באופן עצמאי, מטפל/ת אישי תלווה אתכם בהתכתבות. 

כן, בשלושת החודשים שבמהלכם תעבדו עם S-CBT פלוס יעמדו לרשותכם שלוש שעות טיפול עם פסיכולוג/ית שמלווה אתכם באופן אישי בZOOM. אנחנו איתכם לתמוך בכם וללוות אתכם בתהליך החשוב שאתם עושים.

כשסובלים מסימפטומים חמורים שמפריעים לתפקוד היום־יומי במישור החברתי, המשפחתי והלימודי. כשמרגישים דיכאון וסובלים מקשיי שינה וירידה בתיאבון ובמשקל, ומפסיקים ללמוד או לעבוד.  במצבים אלה מומלץ לפנות לטיפול פנים אל פנים.  

S-CBT נועדה ללמד אתכם איך לחשוב אחרת, להתנהג אחרת ולהרגיש אחרת, ולתמוך בכם לאורך התהליך הזה. בעוד שמשך התוכנית הוא שלושה חודשים, יש מי שעובד מהר יותר ויש מי שעובד לאט יותר. קצב ההתקדמות שלכם תלוי במחויבות שלכם לעבוד בתוכנית מדי יום ולתרגל את השיטות והכלים.

הקדישו לכל שלב  45 דקות. בנוסף, הקדישו 20  דקות לאימון יום־יומי. כשמתאמנים, משתפרים. 

מחקרים מדעיים הראו ש CBT הוא אחד מסוגי הטיפול היעילים ביותר, שעוזר למגוון קשיים כמו חרדה, OCD, טיקים, ויסות רגשי ועוד.
מחשבות, רגשות, והתנהגויות משפיעים אלו על אלו. הדרך שבה אנו חושבים ומפרשים דברים, משפיעה על הרגשות ועל ההתנהגות.
מחשבות שליליות והתנהגויות שלא מקדמות לפתרון בעיות והתמודדות יעילה, גורמות לקשיים וסבל לא הכרחי.
טיפול CBT עוזר להגמיש דפוסי חשיבה ולשנות התנהגות, וכך להפחית מצוקה ולטפח סגנון התמודדות יעיל יותר.

בתוכנית טיפול CBT:

1. לומדים על הבעיה שעמה אתם מתמודדים. 
2. מתאמנים בשיטות שעוזרות לחשוב אחרת.
3. לומדים לתפוס מרחק מהמחשבות.
4. לומדים שיטות התנהגות שעוזרות לנהל את הרגשות והדחפים, ולהצליח להתחייב למטרות ולערכים שחשובים לכם. 
5. מתרגלים שיטות הרפיה ומינדפולנס.